27 червня 2026 | 10:16
Звичка завершувати день чашкою гарячого напою допомагає розслабитися та сигналізує нервовій системі про перехід у режим відпочинку. Проте вживання кави чи класичного чорного чаю у вечірній час часто стає причиною безсоння та поверхневого сну через високий вміст кофеїну, період напіввиведення якого з організму може тривати до шести годин. Щоб зберегти приємний вечірній ритуал без шкоди для організму, варто звернути увагу на натуральні рослинні альтернативи, які мають м'який тонізувальний або заспокійливий ефект.
