Робоче місце без болю у спині: як підібрати крісло правильно

Анатомічна конструкція спинки

Ідеальне офісне крісло комплектується спинкою, яка повторює анатомічні особливості людини і тим самим адаптується під її положення. Подібна конструкція сприяє правильній поставі та мінімізує болі у спині. Рівномірно розподіляючи навантаження на спину, вона запобігає розвитку сколіозу, а також знижує навантаження на плечі та поперек. 

Матеріали оббивки 

При виборі офісного крісла слід також звернути увагу на оббивку. Адже вона суттєво впливає на комфортність, що має вирішальне значення при тривалому сидінні. Для спини оптимальним варіантом може стати офісне крісло з сіткою. Це сучасний матеріал, який використовується в багатьох анатомічних моделях. Сітчаста обивка адаптується під природні вигини людини та забезпечує гарну циркуляцію повітря. 

Серед офісних робітників, особливо керуючого складу, затребувана оббивка з натуральної шкіри. Адже це якісний та естетичний матеріал, що гарантує приємні відчуття на дотик. Високим рівнем комфорту також відрізняється більшість сучасних тканин. Крім того, подібна оббивка може мати різні фактуру та відтінок. В усьому різноманітті такі меблі пропонує, наприклад, інтернет-магазин меблів Аклас.

Висота та глибина крісла 

Комп’ютерне крісло повинно бути комфортної висоти — нога має всією ступнею стояти на підлозі, а підколінна область формувати кут не більше 130 градусів. У той же час, для тривалої роботи у сидячому положенні слід обирали модель з достатньо високою спинкою (більше 65 см). Добре, коли крісло оснащене регульованим підголовником. Хоча всю робочу зміну спиратися на спинку лікарі не рекомендують — достатньо час від часу відпочивати таким чином, а за монітором сидіти рівно, випрямивши шию та розправивши плечі.

Важливе значення має конструкція сидіння. В ідеалі воно повинно бути анатомічної форми із загнутим переднім краєм. При сидінні у такому кріслі, ваші ноги не будуть втомлюватися, а спина — надмірно напружуватися. Глибина ж крісла має бути такою, щоб між переднім краєм сидіння та підколінною ямкою зберігалося приблизно 5–7,5 см. Занадто глибока посадка не сприятиме правильній поставі.

Важливість підтримки попереку

Кожна людина має природний прогин в області хребта. Підтримка попереку дозволяє зберегти правильне положення без наслідків для постави. Крім того, це додаткова опора, які сприяє рівномірним навантаженням, не перенапружуючи спину. В сучасних кріслах можуть бути реалізовані різні типи підтримки: фіксуючі накладки, ортопедичні подушки, динамічна підтримка, спинка з анатомічною конструкцією.

Наостанок зазначимо про важливість правильного сидіння за комп’ютером. Адже навіть найбільш ергономічне та зручне крісло не вирішить усіх проблем, якщо нехтувати порадами спеціалістів. Щоб знизити навантаження на спину, тримайте стопи на підлозі, не тягніть шию донизу, а також робіть перерви та розминайтеся.